先月から、ゆるゆるダイエットしてます。 してることは、 １ 食べたもの・朝晩の体重を記録する。 ２ カロリーのある飲み物は飲まない。 ３ 寝る３時間前には食べない。 ４ 朝昼晩３食食べる。 １か月たって、１㎏減りました。 全然、見た目は変わりません。…